【2020年版】HSPのおすすめ本はこれです。
HSPに関する本って結局どれが良いの？
HSPが生きづらさを克服するためには？
☝️こんな疑問に答えます。
HSPの方々にとっておすすめの本、見つけてきましたよ。
HSPの筆者がおすすめする本
HSPの筆者がお勧めする本を一挙に紹介します。
こちらの図をご覧下さい。筆者の独断と偏見による各本のポジショニングです。
左に行くほど、HSPとはどうゆうものかという教科書的内容で
右に行くほど、HSPの生き方の対処的内容です。
また、
上に行くほど、内容が難しく
下に行くほど、内容が容易です。
では早速ご紹介。
今回は以下のニーズに分けて
HSPさんにおすすめの本を紹介します。
・HSPの本質をがっつり学びたい
・ノウハウレベルでいいからHSPを学びたい
・なるべく簡単に楽しくHSPについて知りたい
HSPの本質をがっつり学びたい
がっつり学びたい人に向けておすすめの本はこちら。
1.ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ。 (SB文庫)
こんな人向け。
・ハウツー的な本よりもHSPの本質が知りたい
この本は出版されてから12年が経つバイブル的な本です
HSPについて詳しくしりたいならこちらの本がおすすめ。
HSPの提唱者である
エレイン・N・アーロンさんが書いた純度100%の本です。
薄っぺらい本嫌い、ハウツー的な対処療法を取り組むことが苦手
そんな方のための本です。これを読めばHSPについての理解は完璧です。ちょっと難しいけど間違い無しの１冊！！
ささいなことにもすぐに「動揺」してしまうあなたへ。 (SB文庫)
ノウハウレベルでいいからHSPを学びたい
先程の本は内容が少し学術的なので
HSPについてはそこそこ学べて、生きづらさの解消ノウハウを知りたいというかたは以下の3冊がおすすめです。
2.敏感すぎて生きづらい人の 明日からラクになれる本
こんな人向け。
・イラスト多めがいい
この本には58のケースに分けてシチュエーションごとの分析と対策を説明しています。
いずれの対処法も、根本を変えるのではなく、「理解し、受け入れ、対処する。無理やりコントロールしない」というやり方がメインです。
そしてイラストが豊富で直感的にHSPについて学ぶことができます。
実践的な内容が多いため、HSPの生きづらさをなんとかしたいという方はこの本で間違いなし。
3.鈍感な世界に生きる 敏感な人たち
こんな人向け。
・HSPと非HSPの違いが分からない
・自己肯定感が低い
こちらの本では
HSPのチェックリストがついています。
私も取り組んでみたところ、、
HSPでした！！（やはり）
また、HSPの方に向けて
「肯定」「共感」「優しいアドバイス」が詰まっていて心が癒される本でした。
診断テストを元に自身がHSPか確かめつつ、生きづらさを解消したいという方向けの本です。
4.「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本
こんな人向け。
こちらの本、目にしたことがあるのではないでしょうか。
TBS系「王様のブランチ」、
Abema TV「Abema Prime」、
文化放送「大竹まことのゴールデンラジオ」
「田村淳のNews Club」など、メディアにも多数取り上げられている本です。
こちらの内容を簡単に説明。
楽になる方法として以下のとおり
・毎日のストレスを防ぐ
・人間関係を楽にする
・のびのび働く
・自分を活かす
↑これらの切り口で楽になる方法が実践的に書かれています。
私からすると難しいのもありましたが、新しい気づきを得たり、これはできそう！という事例を生活に取り入れることができました。
有名な書籍なので迷ったらとりあえずこの本でしょう。
「気がつきすぎて疲れる」が驚くほどなくなる 「繊細さん」の本
なるべく簡単に楽しくHSPについて知りたい
5.敏感すぎる心がスーッとラクになる本
こんな人向け。
・明るい気持ちでHSPについて学びたい
こちら63ページというボリューム感です。
本自体が大きく内容もイラストがかなり多いため、
HSPのための雑誌を読んでいる感じでした。
HSPについて明るい気持ちで学ぶことができます。
普段本は読まないけど、HSPについてしりたいという方はこれ一択です。
HSPは向き合い方次第で楽になる。だから本を読もう。
HSPの人は生きづらい。
これはHSPの人誰しもが感じています。HSPの私自身、毎日生きづらさを感じています。
そんな繊細で敏感な私たちHSPは、自身とどうやって向き合えば良いか、どう他人と接すればよいか、などの攻略方法を知る必要があります。
人生の攻略方法を知ることで、HSPという気質を活かし愛することだって可能なのです。
と、いうことでHSPの人は、上記で挙げた本でなくても良いので、何かしら自身にぴったりな本を読みましょう
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